Maistas potencijai yra įvairus. Vyrai dėmesingi intymiai sveikatai. Norėdami jį palaikyti, pacientai imasi drastiškų priemonių. Yra daugybė produktų, kuriems naudinga potencija ir kurie padeda jį ilgam pratęsti. Nepamirškite ir maisto, kuris yra žalingas. Tinkamą maistą galite pasirinkti patys. Bet jūs galite kreiptis pagalbos į specialistą. Būtent gydytojas gali pasirinkti produktus, tinkamus konkrečiam pacientui.
Taip pat reikia nepamiršti, kad produktai turi būti švieži. Jei neįmanoma įsigyti kaimo maisto, reikia atkreipti dėmesį į galiojimo laiką. Daugeliui mėsos ir pieno produktų jie yra trumpi. Toks maistas nebus naudingas ir gali būti labai žalingas.
Esminės medžiagos vyrų stiprumui
Vyro maiste turi būti tam tikrų mikroelementų. Šios medžiagos prisideda prie įvairių organizmo sistemų normalizavimo. Potencija susidaro dėl gerai koordinuoto tokių sistemų darbo: kraujagyslių, raumenų, kraujodaros, seksualinės, hormoninės. Jei organizme trūksta kurio nors mikroelemento, vienoje iš šių sistemų atsiranda sutrikimų. Tai veda prie potencijos pažeidimo. Kad vyro potencija išliktų normali, organizmui reikia šių medžiagų:
- Cinkas;
- B grupės vitaminai;
- Selenas;
- Geležis;
- Magnis ir kalis;
- Fosforas.
Cinkas yra ypač svarbus vyrų stiprumui. Ši medžiaga reguliuoja hormoninės sistemos darbą. Testosterono dėka susidaro paciento hormonų pusiausvyra. Ši medžiaga padeda vyrui formuotis. Tai taip pat būtina normaliam reprodukcinės sistemos funkcionavimui. Veikiant testosteronui, atsiranda spermos išskyros. Taip pat būtina išsaugoti prostatos funkciją. Testosteroną organizme gamina pagumburis ir iš dalies prostatos liauka. Padidėjusi jo gamyba priklauso nuo cinko kiekio organizme. Jei šio mikroelemento maiste nepakanka, stiprumas sutrinka. Vyrą kamuoja tokie nemalonūs reiškiniai kaip: impotencija, erekcijos disfunkcija, pirmo laipsnio nevaisingumas.
Kad būtų veiksminga, maiste taip pat būtinas tam tikras B grupės vitaminų kiekis. Šie vitaminai padeda taisyklingai funkcionuoti raumenų struktūrai ir nervų sistemai.
Jie taip pat dalyvauja formuojant kraujagyslių sistemą. Jei vyrui trūksta B grupės vitaminų, tada kyla įvairių problemų. Pacientas turi raumenų gleivinę, neatidumą, mieguistumą, dažnai kraujuoja iš mažų indų. Taip pat tokie pacientai serga įvairiomis nervų sistemos ligomis. B grupės vitaminai taip pat yra svarbūs vyrų stiprumui. Jie dalyvauja erekcijos atsiradime ir palaikyme. Vyro erekcija priklauso nuo varpos pripildymo krauju ir jo ilgo išsaugojimo urviniuose kūnuose. Jei susilpnėję reprodukcinės sistemos raumenys, kirkšnies venos sfinkteris ilgai neišlaikys susijaudinimo būsenos. Vyrui išsivystys erekcijos sutrikimas. Potencija susilpnės.
Selenas ir geležis padeda kraujui pernešti reikiamą deguonies kiekį į organus. Kuo daugiau šių medžiagų organizme, tuo geriau nugaros smegenys gamina raudonuosius kraujo kūnelius. Raudonieji kūnai turi ypatingą struktūrą deguonies molekulėms pernešti. Eritrocito centre yra depresija. Deguonis yra dedamas į jį ir per kraują skuba į audinius ir organus. Vyrų reprodukcinei sistemai reikia daug deguonies. Tai būtina spermatogenezei ir medžiagų apykaitos procesams mažajame dubenyje. Trūkstant deguonies, medžiagų apykaitos procesai organuose sulėtėja, sutrinka sveikų spermatozoidų gamyba. Tokiu atveju maistas, kuriame yra didelis geležies kiekis, padės atkurti potenciją.
Magnis ir kalis reikalingi kraujagyslių audinio savybėms palaikyti. Kraujagyslės turi būti lanksčios ir elastingos. Tai padės jiems tinkamai susitraukti ar išsiplėsti, kad išlaikytų kraujo tekėjimą. Pažeidus šias savybes, reikia sunaikinti mažus indus ir pakeisti urvinių kūnų užpildymą. Kalis ir magnis padeda sustiprinti sienas, išlaikyti jų sveikatą. Be to, šie vitaminai pagerina raumenų audinio darbą. Raumenys tampa elastingesni. Jų susitraukimo funkcija yra sustiprinta.
Sveikas maistas
Vyro maiste turėtų būti didelis kiekis būtent šių mikroelementų. Yra nemažai maisto produktų, kurie turėtų būti įtraukti į jūsų dienos racioną. Išskiriamos šios vyrų maisto rūšys:
- Jūros gėrybės;
- Riešutai;
- Bitininkystės produktai;
- Žalieji;
- Putpelių kiaušiniai;
- Granatai;
- Ananasai.
Maistas, kuriame gausu jūros gėrybių, yra ypač svarbus potencijai. Daugelis mokslininkų pataria vyrams valgyti jūros gėrybes, pavyzdžiui, austres, midijas, aštuonkojus ir krevetes. Šiose jūros gėrybėse yra natūralus afrodiziakas. Tai stimuliuoja vyrų erekcijos funkciją, stiprina seksualinį aktyvumą ir padeda spermatogenezei.
Nuolatinis maisto vartojimas su jūros gėrybėmis padeda pacientui palaikyti normalią lytinę funkciją.
Be to, ekspertai pataria valgyti riešutus. Graikiniai riešutai yra ypač naudingi potencijai. Juose yra didelis kiekis cinko ir vitaminų B. Šis maistas yra naudingas vyrams, kenčiantiems nuo lytinio silpnumo ir neaiškios etiologijos nevaisingumo. Riešutus reikėtų valgyti šviežius. Kepti ir sūdyti riešutai nėra naudingi stiprumui.
Vyro maiste taip pat turėtų būti bičių produktų. Bičių žiedadulkės yra naudingos spermatozoidams formuotis.
Jame yra įvairių mikroelementų ir vitaminų. Žiedadulkes galite įsigyti specializuotose parduotuvėse. Maiste turėtų būti 5–7 žiedadulkių žirniai.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į įvairius žalumynus. Potenciją gerai sustiprina petražolės. Ne veltui jie tai vadina vyrišku augalu. Jame yra medžiagų, kurios yra androgenų pakaitalai. Androgenai yra būtini norint palaikyti potenciją. Trūkus testosterono vyrui, pasireiškia įvairūs neigiami potencijos pokyčiai. Norint palaikyti medžiagos kiekį organizme, rekomenduojama suvalgyti ne mažiau kaip 100 g šviežių petražolių. Špinatai turi tas pačias savybes. Maistas, pagamintas iš špinatų ir petražolių, gali būti analogiškas populiarioms potencijos tabletėms. Yra daugybė naminių petražolių ir špinatų receptų.
Kenksmingas maistas
Skiriamas ne tik sveikas maistas potencijai, bet ir žalingas maistas. Mitybos specialistai nepataria valgyti kepto ir riebaus maisto. Maiste turėtų būti minimalus miltinių produktų kiekis. Maisto nerekomenduojama stipriai sūdyti. Taip pat reikėtų riboti alkoholio vartojimą. Tai taip pat taikoma alaus gėrimams. Aluje yra estrogenų, moteriškų hormonų. Jie sukelia testosterono sumažėjimą.
Be to, maiste neturėtų būti gazuotų gėrimų. Jie sukelia virškinimo sistemos sutrikimus ir blogai veikia potenciją.
Seksualinės sveikatos problemos dažnai kyla dėl netinkamos mitybos. Mitybos specialistai ir andrologai pataria pacientams, turintiems tokių problemų, persvarstyti maistą. Patyrę specialistai padės jums rasti tinkamus produktus.